西红柿土豆烧肉的热量和减肥功效

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西红柿土豆烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1139克	西红柿土豆烧肉热量/卡路里1828千卡
热量1828千卡，相当于跳舞381分钟消耗的热量...288

西红柿土豆烧肉的做法共2个步骤

猪肉（适量）、土豆（适量）、西红柿（适量）、胡萝卜（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）

1/2. 准备材料:猪肉切条，加盐，酱油，胡椒粉，淀粉腌一下，西红柿烫一下去皮切块，胡萝卜，土豆削皮切条

2/2. 过下油烧热，下肉翻炒变色，加入土豆胡萝卜断生，下西红柿，加盐，糖，有番茄酱可以放点味道更好，熟了就可以出锅啦

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、解热毒等功效；可与扁豆、鸡蛋、南瓜搭配；与鲫鱼、北极虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、利水消肿等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、养阴凉血等功效；可与圆白菜、福寿鱼、西兰花搭配；与土豆、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、利尿等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、菠菜搭配；与山楂干、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；