| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 绵白糖 | 克 | 396千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 250千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 1012克 | 南瓜饼热量/卡路里1922千卡 | |||
 热量1922千卡，相当于迪斯科427分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（500克）、绵白糖（100克）、糯米粉（300克）、澄粉（80克）、枸杞（适量）
1/5. 南瓜去皮蒸熟
2/5. 蒸熟的南瓜捣成泥状，要细腻
3/5. 糯米粉，澄粉，糖和南瓜泥搅拌,和成面团
4/5. 取37g左右剂子，揉成团，用牙签印上痕迹中间放枸杞。装盘
5/5. 冷水蒸10分钟
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、解鸦片毒、防前列腺等功效；可与猪肉、鲈鱼、莲子搭配；与鸡肉、基围虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、调味、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、舒筋活血、护发明目等功效；可与赤小豆、香瓜、桂花搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、益精明目等功效；可与蚕豆、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1922 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物312.3 克
- 钠254.9 毫克
- 钙82 毫克
- 铁6 毫克
- 钾581 毫克