韩式拌杂菜的热量和减肥功效

1/13. 首先备好所需的食材 （比较多啊…）
用韭菜代替菠菜也可以，用平菇代替香菇也可以的。

2/13. 猪里脊要放入半勺蒜末、三分之一勺胡椒粉、1勺香油腌制一小会。

3/13. 拿一捆菠菜去除表层不新鲜的叶子，在底根划十字型刀痕分四部分，比较大的菠菜可分成六部分备用。

在锅倒入适量水,放入适量盐等水开了之后再放入菠菜，等起泡就关火出锅，在凉水清洗挤水后端在小碗上，再用三分之一勺盐、1勺香油、三分之一勺蒜末来调好调料。

以上调料量为菠菜一捆为准，拌杂菜时使用一半，另一半留着当配菜吃。

4/13. 干木耳需要提前在水侵泡15分钟，泡好之后需要在热水烫下，之后在锅放入适量油和适量盐炒好备用。

5/13. 鱼饼切成条形之后，在锅放入适量油、放入一勺酱油翻炒一小会就可以

6/13. 香菇要切成片，同样要在锅放入适量油和适量盐翻炒一小会出锅备用

7/13. 灯笼辣椒和洋葱要切成条， 在锅放入适量油和适量盐断生就可以出锅。

8/13. 最后在锅倒入腌制过的猪里脊炒熟了就可以出锅。

9/13. 该要炒的材料也备得差不多了，只差粉条了。

10/13. 以200g粉条为准时得煮8分钟左右，煮好之后要在凉水洗2~3次，沥水备用。

11/13. 在锅放入3勺油，8勺酱油，13勺低聚糖，最后放入煮过的粉条，先用大火炒5分钟之后再用小火炒3分钟，让粉条充分地吸收调汁就可以。

12/13. 最后把全部材料放到一块，再放1勺芝麻，2勺香油好好搅拌就即可。