| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 616克 | 南瓜饼热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于打桌球462分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、盐（适量）
1/3. 嫩南瓜去皮。
2/3. 南瓜切条，加鸡蛋，盐，面粉，充分搅拌。
3/3. 电饼铛刷一层花生油，稍微加热，将南瓜条平铺在电饼铛中，大约三分钟，翻面再加热三分钟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与红豆、芦荟、排骨搭配；与黄鳝、大闸蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、干辣椒、香椿搭配；与豆奶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、止血等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1154 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物81.22 克
- 钠10186.8 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾293 毫克