| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 去皮土豆 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 1.96克 | 0.1克 |
| 总量 | 900克 | 咖喱饭热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡，相当于上厕所897分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、洋葱（200克）、去皮土豆（300克）、胡萝卜（100克）、百梦多咖喱（适量）、食用油（30克）
1/4. 所有食材切丁。
2/4. 锅中倒入油，所有食材一起下锅翻遍，加入400ml水，煮沸后捞起浮沫，在调至中火煮10十分
3/4. 最后加入咖喱块。用微火炖煮粘稠，就做好了
4/4. 可以根据自己的口味适当加盐。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、益五脏等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、首乌搭配；与芥末、海虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促消化、治疗高血压等功效；可与松子、鸡蛋、五花肉搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
去皮土豆的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、解毒生津等功效；可与鲈鱼、菠菜、鳕鱼搭配；与辣椒、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量897 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物41.09 克
- 钠324 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾877 毫克