| 面包边的新生-火腿面包丁奶香包与黄油砂糖面包丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 262克 | 面包边的新生-火腿面包丁奶香包与黄油砂糖面包丁热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于华尔兹舞92分钟消耗的热量...180 | |||||
面包边的新生-火腿面包丁奶香包与黄油砂糖面包丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
做三明治剩下的面包边（适量）、鸡蛋（适量）、火腿片（适量）、牛奶（适量）、沙拉酱番茄酱等酱料（适量）、黄油（适量）
1/4. 面包边切丁，摆入碗内，牛奶倒入，将面包丁泡软。
2/4. 鸡蛋打散，均匀的倒在面包上。火腿片切丝，撒在最上面。
3/4. 微波炉加热4分钟。有烤箱的话再稍微烤一下就有焦黄色的诱人外表啦～
4/4. 还剩下的话，用平底锅黄油化开，加入面包丁快速翻炒，尽量让每一个都裹上黄油，然后加入白砂糖小火继续炒，一直到基本脱水。放凉之后就是一道美味小零食啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防癌症等功效；可与荠菜、玉米、桂圆肉搭配；与鹅肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与西兰花、橘子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包边的新生-火腿面包丁奶香包与黄油砂糖面包丁热量276 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质35.97 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠1483.2 毫克
- 钙341 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾534 毫克