| 剁椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 剁椒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于槌球24分钟消耗的热量...150 | |||||
剁椒金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、青红剁椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、十三香（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、水（适量）、鸡精（适量）、蒜末（适量）
1/4. 金针菇洗净，切去根部，洗净淋干水，整齐装盘
2/4. 生抽碗内三分之一，加入开水至半碗，加入蒜末，盐，十三香，蚝油，鸡精，把剁椒切细段，倒入生抽内调汁备用
3/4. 将调好的汁浇到金针菇上，准备蒸锅，蒸几分钟
4/4. 蒸熟后，油烧开浇到上面即可，如果有买到剁椒酱用那个也可以
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与猪肚、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克