| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 554克 | 南瓜饼热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于讲话580分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、糯米粉（一斤半）、面包糠（适量）、白糖（适量）
1/9. 南瓜洗干净，煮烂
2/9. 准备的糯米粉（水墨粉）
3/9. 全部放入锅中，缓慢放入70度的水（水看个人做的用量）
4/9. 搅拌均匀，揉面。揉到不沾手，中途适当撒些糯米粉
5/9. 放入锅内
6/9. 抓出一些，揉成一个圆，在挫些面包糠
7/9. 压扁
8/9. 放入锅内。油事先预热，锅内不能有水
9/9. 完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、保护胃粘膜等功效；可与芦荟、枣（鲜）、绿豆搭配；与鲣鱼、辣椒、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、活血行气等功效；可与枣、葡萄、桂花搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进肠胃蠕动、促进排便等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1044 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克