首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
冰皮月饼

冰皮月饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉162千卡361千卡8克1克
粘米粉165千卡366千卡5.7克1.4克
低筋面粉71千卡354千卡9.4克1.4克
澄粉78千卡312千卡11克1.3克
玉米油269千卡895千卡0克99.2克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
粘米粉70千卡366千卡5.7克1.4克
糯米粉69千卡361千卡8克1克
低筋面粉28千卡354千卡9.4克1.4克
澄粉31千卡312千卡11克1.3克
牛奶80千卡42千卡6.81克3.2克
玉米油90千卡895千卡0克99.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖67千卡392千卡0.1克0克
低筋面粉212千卡354千卡9.4克1.4克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
麦芽糖127千卡318千卡6.2克0.2克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
椰蓉68千卡684千卡5.3克69.08克
总量747冰皮月饼热量/卡路里2493千卡
伐木工作 热量2493千卡,相当于伐木工作499分钟消耗的热量...300

冰皮月饼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

白冰皮材料:(适量)、糯米粉(45克)、粘米粉(45克)、澄粉(25克)、低筋面粉(20克)、白糖(50克)、玉米油(30克)、牛奶(190克)、黄冰皮材料:(适量)、糯米粉(19克)、粘米粉(19克)、澄粉(10克)、低筋面粉(8克)、白糖(17克)、玉米油(10克)、胡萝卜(1根加牛奶打汁)+牛奶(10g)(76克)、椰蓉奶黄馅材料:(适量)、鸡蛋(3个)、麦芽糖(40克)、白糖(20克)、牛奶或淡奶(130克)、黄油(60克)、低筋面粉(60克)、椰蓉(10克)
冰皮月饼的做法图解1

1/14. 将白冰皮材料全部混合,过两次筛,静置二十分钟,盖上保鲜膜,蒸三十分钟,出锅后马上用筷子将面团搅拌,使浮在表面的油充分与面团混合。

冰皮月饼的做法图解2

2/14. 胡萝卜加牛奶打成泥,挤出汁待用。

冰皮月饼的做法图解3

3/14. 将黄冰皮材料全部混合,过两次筛,静置二十分钟,盖上保鲜膜,蒸二十分钟,出锅后马上用筷子将面团搅拌,使浮在表面的油充分与面团混合。

冰皮月饼的做法图解4

4/14. 黄油融化待用,鸡蛋打散,加入淡奶拌均匀,然后加入白糖和麦芽糖拌到麦芽糖融化,筛入低筋面粉拌均匀过筛,最后加入黄油和椰蓉拌均匀盖保鲜膜上锅蒸二十分钟,隔五分钟搅拌一下面糊。

冰皮月饼的做法图解5

5/14. 待材料冷却后称重搓成小圆,第一次做,所以皮不敢用太薄,一般比例都是1:4,3:2,我怕不成功所以自己调整了比例,好包一些。该配方可做成十个冰皮月饼,白冰皮30g,黄冰皮10g,内馅35,冰皮有多余出来一点点。
实验证明:皮有点厚,下次还是按一般比例来试试好了。

冰皮月饼的做法图解6

6/14. 把冰皮用手掌压扁。

冰皮月饼的做法图解7

7/14. 你妹的,拍照手好抖!
黄冰皮先按入模具。

冰皮月饼的做法图解8

8/14. 包好白冰皮与内馅,塞入模具,抚平,按一次,再按一次才脱模。

冰皮月饼的做法图解9

9/14. 放入冰箱冷藏四小时就可以吃啦。

冰皮月饼的做法图解10

10/14. 成品

冰皮月饼的做法图解11

11/14. 成品

冰皮月饼的做法图解12

12/14. 成品

冰皮月饼的做法图解13

13/14. 成品,取一小份白冰皮和黄冰皮分半先按入模具,在放入包好的月饼按出即可。

冰皮月饼的做法图解14

14/14. 成品

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑益智、止虚汗、壮气提神等功效;可与枣(鲜)、红豆、莲藕搭配;与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有健脾养胃、止泻、止烦等功效;

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脑、祛脂降压、通便等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、滋阴、解盐卤毒等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 冰皮月饼热量2493 千卡
  • 脂肪389.99 克
  • 蛋白质110.17 克
  • 碳水化合物1087.04 克
  • 302.5 毫克
  • 473 毫克
  • 10.7 毫克
  • 1850 毫克

相关知识

扫一扫手机查看