| 椰丝榴莲冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 澄粉 | 克 | 125千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 493克 | 椰丝榴莲冰皮月饼热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡，相当于安装雨水槽182分钟消耗的热量...360 | |||||
椰丝榴莲冰皮月饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 将糯米粉，粘米粉，澄粉，炼乳，糖，第一步的色拉油，牛奶，一起搅拌，当然这样容易出现块，所以过筛，不想浪费的可以把筛上的块，往下刮，也会变细的
2/8. 搅拌均匀后保鲜膜包好，大火蒸30分钟
3/8. 蒸的时候炒榴莲，放入黄油中小火慢慢炒，感觉有点收干就好，因为新鲜所以会湿湿的，我炒了20分钟
4/8. 面皮拿出来，挖个小坑，把第二步油倒进去，揉匀面团，炒鸡烫的，亲可以辅助用垫子手套什么的，不过自己赤手上的，感觉更快
5/8. 准备下材料，冰皮凉下来了，就开始做吧。一个月饼大概50克，皮和馅料是4:3，大概一下就好了
6/8. 试了很多方法，感觉好难包，因为皮一薄，压的时候就会破，收口的时候馅料油油的，收不起来，所以总结一个很好的方法。面皮放在垫子上均匀压平，不要太薄，太薄的就会透明看到垫子上的字。把馅料放在当中，面皮一圈边上，留一公分的空白，像包小笼包一样，一点点把边慢慢褶起来，指甲面顶着馅料，手指把面皮往外捏长，收成小口后，把多余的皮将口盖上。
7/8. 将椰丝撒在垫子上，轻轻把椰丝裹在月饼上，这不是糯米团子嘛
8/8. 然后用月饼模具压，左手固定好底座，用手压住月饼几秒，好让图形更深刻，好啦，去放冰箱，让他静静
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补虚、美容益寿等功效；可与桑葚、鸭肉、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、补中益气、聪耳明目等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与酒、雪莲果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰丝榴莲冰皮月饼热量1094 千卡
- 脂肪44.8 克
- 蛋白质43.31 克
- 碳水化合物296.3 克
- 钠162.2 毫克
- 钙548 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾926 毫克