蔬菜饼的热量和减肥功效

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蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	366千卡	366千卡	11.3克	1.5克
糯米粉	克	181千卡	361千卡	8克	1克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	796克	蔬菜饼热量/卡路里1447千卡
热量1447千卡，相当于跑步181分钟消耗的热量...480

蔬菜饼的做法共1个步骤

面粉（100克）、糯米粉（50克）、洋葱（1/4个）、胡萝卜（1/5根）、白菜（一片）、鸡蛋（2-3个）、盐（适量）、蚝油（1滴）、花生油（适量）

1/1. 洋葱、胡萝卜、白菜切粒备用；
2.将面粉、糯米粉一起放在大碗里，打入鸡蛋搅拌；
3.开火预热锅，放油，把切好的蔬菜粒倒下去稍微炒一下，盛到搅拌好的面粉液里放入适量的盐和一滴蚝油调味，再次搅拌；
4.放油进锅里预热，用勺子把搅拌好的面粉液一勺勺的煎，双面煎；剪至金黄即可

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、舒筋活血等功效；可与乌鸡、枣、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、提神、降血压等功效；可与鸡蛋、排骨、苦瓜搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、增强免疫力等功效；可与香菜、鲈鱼、菠菜搭配；与白酒、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、利尿通便、除烦解渴等功效；可与鲤鱼、甜椒、辣椒搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；