| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 632克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于仰泳187分钟消耗的热量...420 | |||||
香甜南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红豆（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 第一步，肯定是制作豆沙。跑了几个超市没有买到现成的，只有做。把红豆提前一天泡好，把泡好后的红豆用电压力锅加适量的水压熟，不用太多水，刚刚没过豆子即可，最后倒入平底锅放入白糖炒干水分就OK了。
2/3. 老南瓜蒸熟压成泥后加入糯米粉揉匀就可以包了。
3/3. 把包好的南瓜饼放入面包糠里滚一圈，入锅炸熟，我是炸了两次，。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与糙米、赤小豆、猪肉搭配；与木瓜、鲤鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、止吐、润肠通便等功效；可与鲤鱼、鸭肉、鲫鱼搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、美容益寿等功效；可与兔肉、鸭肉、桂花搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼热量1312 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物148.2 克
- 钠5.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1399 毫克