| 焦糖香蕉法式花生吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 682克 | 焦糖香蕉法式花生吐司热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于爬泳188分钟消耗的热量...480 | |||||
焦糖香蕉法式花生吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 在一片土司上均匀抹上一大勺花生酱，再盖上另一片吐司。另两片就这样重复。
2/6. 鸡蛋液，牛奶和白糖混合成浸泡吐司的鸡蛋液。
3/6. 将涂好花生酱的吐司放入鸡蛋液中浸泡，一面吸饱鸡蛋液后再翻另一面浸泡。
4/6. 香蕉剥皮切段，每段切成2.5公分左右的长度，用几滴柠檬汁混合，防止香蕉变颜色。
5/6. 锅中倒上油和一勺白糖，用小火熬成焦糖，放入香蕉段略炒一下，成为焦糖香蕉。
6/6. 起油锅，倒上普通的食用油，用小火煎土司至两面焦黄，最后在油锅里放十克黄油，使吐司的香味更加浓郁。摆放好煎好的吐司，上面放上焦糖香蕉，一份具有法国早餐风味的焦糖香蕉花生吐司就完成了。即刻开动早餐吧！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、预防高血压、补脾等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、填精髓、聪耳等功效；可与燕麦片、川贝母、芝麻搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与雪莲果、猕猴桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦糖香蕉法式花生吐司热量1507 千卡
- 脂肪72.33 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物200.24 克
- 钠2511.1 毫克
- 钙395 毫克
- 铁9.69 毫克
- 钾851 毫克