| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 芋泥 | 克 | 277千卡 | 112千卡 | 0.38克 | 0.14克 |
| 总量 | 821克 | 南瓜饼热量/卡路里1637千卡 | |||
 热量1637千卡，相当于高尔夫球364分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、芋泥（适量）、白糖（适量）、椰蓉（适量）
1/6. 准备好所有材料
2/6. 南瓜切片蒸熟
3/6. 南瓜碾碎加上糯米粉一起和均
4/6. 开始包了…
5/6. 好了起锅，油五分热时下锅，中小火，浮起时就可以出锅了
6/6. 趁热在表面上撒上椰蓉。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、通便等功效；可与排骨、枣、薏米搭配；与大闸蟹、海虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、护发明目等功效；可与鸭肉、莲藕、百合搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芋泥的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1637 千卡
- 脂肪70.32 克
- 蛋白质14.48 克
- 碳水化合物233.95 克
- 钠51.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.84 毫克
- 钾1010 毫克