| 培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 615克 | 培根土豆泥热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于开会605分钟消耗的热量...90 | |||||
培根土豆泥的做法共21个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、洋葱（适量）、培根（适量）、牛奶（适量）、黄油 或食用油（适量）
1/21. 土豆削皮
2/21. 放锅里大火煮20分钟
3/21. 切半个洋葱
4/21. 洋葱切成小块
5/21. 培根切小块
6/21. 热锅放黄油
7/21. 洋葱炒到变色 ，多炒一会
8/21. 炒的时间长就没有洋葱味了 适合不喜欢吃洋葱的
9/21. 放黄油 下培根
10/21. 培根多煎一会焦焦的才好吃
11/21. 筷子可以不费力的插入土豆 大概20分钟捞出
12/21. 切成小块
13/21. 全部放入面包机
14/21. 可以一点浓汤宝
15/21. 面包机和面模式
16/21. 倒入适量牛奶 边搅拌边倒，倒太多会太稀
17/21. 大致成泥后加入培根和洋葱
18/21. 加入黑胡椒
19/21. 搅拌均匀
20/21. 装盘
21/21. 造型一下 (/^▽^)/
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、补充营养等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、降血压等功效；可与小米、猪肝、火腿搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、美容等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与酒、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根土豆泥热量908 千卡
- 脂肪40.77 克
- 蛋白质48.53 克
- 碳水化合物30.99 克
- 钠2116.9 毫克
- 钙303 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾1095 毫克