| 蒸南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 689克 | 蒸南瓜饼热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于烤面包386分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、水（我的习惯是边揉边加水，注意水是少量少量的放入哦）、白糖（少许）
1/4. 具体步骤没有拍下来-.-，不过这是上锅之前的样子~
2/4. 这也是上锅之前的样子~
3/4. 成品
4/4. 是不是很可爱~味道很赞，糯糯的很软
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、消炎止痛、降血压等功效；可与五花肉、薏米、火腿搭配；与上海青、鸡肉、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、护发明目、美容益寿等功效；可与鸭肉、赤小豆、红豆搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸南瓜饼热量965 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克