| 家常辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 767克 | 家常辣子鸡热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于贴墙纸270分钟消耗的热量...180 | |||||
家常辣子鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 葱姜蒜，辣椒切好备用。
2/6. 鸡肉切块，土豆切片。
3/6. 热锅放油，冒青烟时放入准备好的葱姜蒜等爆香。（有干辣椒，八角什么的也可以放，我怕太辣没放。看个人口味^_^）
4/6. 爆香之后，放入鸡块煸炒。变色后倒入料酒小汤勺，酱油一汤勺(可多放点，鸡肉入味)，老抽适量。翻炒后加水过鸡肉，收汁到鸡肉2/3，鸡肉入味。
5/6. 加土豆，木耳，翻炒。加水，焖一会儿。土豆变半透明，放辣椒，继续翻炒。熟了以后，放盐，鸡精，味精适量。(想吃绵软的土豆可以多焖一会儿）。
6/6. 出锅了。(>Д<)。我家妹子不能吃辣，所以辣椒少放了些。这道菜要多放辣，才好吃~
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚健胃、活血脉等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与红薯、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、养颜等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、舒张血管、预防高血压等功效；可与海虾、红枣、樱桃搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、发汗解表、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、杀菌、预防感冒等功效；可与粳米、马齿苋、猪肉搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常辣子鸡热量809 千卡
- 脂肪19.84 克
- 蛋白质35.18 克
- 碳水化合物136.25 克
- 钠177 毫克
- 钙771 毫克
- 铁13.96 毫克
- 钾1535 毫克