披萨的热量和减肥功效

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披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛奶	克	23千卡	42千卡	6.81克	3.2克
色拉油	克	225千卡	898千卡	0克	99.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	10千卡	392千卡	0.1克	0克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
总量	793.5克	披萨热量/卡路里1028千卡
热量1028千卡，相当于攀岩93分钟消耗的热量...660

披萨的做法共7个步骤

披萨粉（170）、牛奶（55克）、酵母（1.5克）、色拉油（25克）、盐（1克）、白糖（2.5克）、洋葱（四分之一）、西红柿（半个）、柴豆（随意）、鸡胸肉（少许）、芝士（随意放，不要太多）

1/7. 从液体到固体的顺序倒下牛奶糖面粉盐酵母，面包机搅拌功能半小时

2/7. 面包机搅拌时也可以同时进行小菜准备工作，洗好切好，进行分类。放到沸水里煮三分钟。當然自己喜欢也可以放油锅里炒熟，这里小萌比较喜欢清淡的所以我就直接水涝啦

3/7. 与其同时可以把搅拌好的面团像这样放在一边待等发酵，一小时左右就可以了

4/7. 一小时后在发起的面包表面用叉子搓几个洞洞放烤箱里185度考八分钟

5/7. 八分钟后拿出来后涂上番茄酱再当上之前的小菜，最后放芝士。

6/7. 放入烤箱，开启披萨功能。

7/7. 等烤箱自动跳掉，这就是成品图啦

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与空心菜、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防癌、祛痰利尿等功效；可与松子、猪肝、五花肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；