八宝秋季汤的热量和减肥功效

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八宝秋季汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
排骨	克	528千卡	264千卡	18.3克	20.4克
莲藕	克	253千卡	74千卡	2.6克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
山药	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
黑豆	克	300千卡	341千卡	21.6克	1.42克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
葱白	克	12千卡	23千卡	1.1克	0.2克
大料	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
总量	1534克	八宝秋季汤热量/卡路里1749千卡
热量1749千卡，相当于扎马步437分钟消耗的热量...240

八宝秋季汤的做法共1个步骤

排骨（200克）、莲藕（1块）、山药（1块）、玉米（1个）、西红柿（1个）、胡萝卜（1个）、黑豆（1把）、葱白（中指长1段）、姜（一小块）、大料（1个）、干辣椒（1根）、鸡精（1勺）、盐（适量）

1/1. 排骨洗干净，放不粘锅小火煎变色即可，不放油！！其他切块放入高压锅，煲汤档位。普通锅，加水没过全部菜，再加0.5倍，水开后换中小火1个半小时就行。出锅放盐，依照个人喜好

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、润肠胃等功效；可与洋葱、南瓜、大蒜搭配；与香菜、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、凉血、清热等功效；可与鲢鱼、牛蒡、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、降血糖、延年益寿等功效；可与杜仲、鳗鱼、薏米搭配；与荞麦米、笋瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、预防高血压等功效；可与洋葱、鸽肉、草莓搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促消化、预防高血压等功效；可与茭白、卷心菜、西兰花搭配；与鱼干、草鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；