| 想吃就做的简易PIZZA热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 719克 | 想吃就做的简易PIZZA热量/卡路里2165千卡 | |||
 热量2165千卡，相当于灭火180分钟消耗的热量...720 | |||||
想吃就做的简易PIZZA的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 将全部食材（除马苏里拉奶酪条）加入搅拌缸内，倒入牛奶
2/9. 启动搅拌程序，选择低挡位搅拌约10分钟
3/9. 搅拌过程中，开始准备喜欢的口味所需食材，图中是橙色的是奥尔良烤肉味的腌鸡胸肉和洋葱、青椒
4/9. 忘了拍面饼发酵的照片，500g面粉发酵到2倍体积后，分成4份，无需排气，直接擀成烤盘大小的圆形，注意边缘要稍稍翘起，加披萨专用番茄酱后，铺部分洋葱和青椒
5/9. 铺少许马苏里拉奶酪条后，把腌制好的鸡胸肉条平铺在上面，再摆放剩下的洋葱和青椒
6/9. 撒上比较厚一层奶酪条，注意均匀盖在食材上
7/9. 还做了一个海鲜口味的…
8/9. 大概就是这样。烤箱220度，预热5分钟，放入烤箱烤约15分钟
9/9. 刚出炉的PIZZA，奶酪还在滋滋作响，整个房间都充满了幸福的味道～～
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、基围虾、羊排搭配；与红薯、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 想吃就做的简易PIZZA热量2165 千卡
- 脂肪112.37 克
- 蛋白质34.77 克
- 碳水化合物189.25 克
- 钠10253.9 毫克
- 钙431 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾301 毫克