| 电饭煲抹茶全麦红枣花生发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 352千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 512克 | 电饭煲抹茶全麦红枣花生发糕热量/卡路里1879千卡 | |||
 热量1879千卡，相当于砌砖268分钟消耗的热量...420 | |||||
电饭煲抹茶全麦红枣花生发糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（100克）、酵母（3克）、红糖（20克）、抹茶（5克）、温水（适量）、黑芝麻（10克）、花生（10个）、红枣（5个）、鸡蛋（1只）
1/3. 全麦面粉，芝麻放在一个容器里面。加入一个鸡蛋。抹茶粉，糖，酵母加入水混合均匀。
2/3. 把混合好的水放在加面粉的容器里面，搅拌均匀。成不稠不稀的糊糊。电饭煲内胆刷一层油。看，刻度线。。。。下面要发酵到两杯大。大概两个小时。
3/3. 发酵好的电饭煲里面，撒上花生，红枣碎。电饭煲按蛋糕功能。OK。。。我觉得不太熟，于是又按了蛋糕功能。再焖一会。。现在正在制作。一会上图。
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、温胃驱寒、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与文蛤、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、滋补养生、通便等功效；可与香蕉、冰糖、梨搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、健脑益智、促生长等功效；可与粳米、莲子、枣搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲抹茶全麦红枣花生发糕热量1879 千卡
- 脂肪106.21 克
- 蛋白质68.26 克
- 碳水化合物278.42 克
- 钠865.4 毫克
- 钙1136 毫克
- 铁33.31 毫克
- 钾2301 毫克