| 快手早餐-南瓜土豆蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 快手早餐-南瓜土豆蛋饼热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于壁球96分钟消耗的热量...720 | |||||
快手早餐-南瓜土豆蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、土豆丝（适量）、南瓜丝（适量）、鸡蛋（1个）、牛奶（少许）、洋葱丁（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/6. 所有材料放入小盆中
2/6. 搅拌均匀呈糊状
3/6. 锅中放油，倒入面糊中小火摊平
4/6. 煎至金黄翻面烙至熟透
5/6. 切片摆盘沾番茄酱开吃！
6/6. 成品图.
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与小米面、紫菜、洋葱搭配；与糖精、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与西兰花、番茄酱、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、消毒等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、消痰解毒、健胃等功效；
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营养信息
- 快手早餐-南瓜土豆蛋饼热量1155 千卡
- 脂肪23.11 克
- 蛋白质39.37 克
- 碳水化合物145.82 克
- 钠10270.6 毫克
- 钙1015 毫克
- 铁12.68 毫克
- 钾461 毫克