芒果椰奶西米露的热量和减肥功效

1/21. 烧开一锅热水(水量是西米的十倍以上)

2/21. 倒入西米(????ω????)我用的是大西米因为我觉得大西米的口感比小西米要好，但是大西米煮的时间比较长大概需要一个半小时左右( ????? )

3/21. 在煮的时候时不时要搅拌一下

4/21. 水烧开以后，开盖儿煮

5/21. 大概一个小时15分钟以后，西米中间就剩下一点点小白点。

6/21. 这个时候要关火盖盖儿闷，大概15分钟到20分钟左右，用余温使西米完全熟透

7/21. 准备好椰浆和牛奶

8/21. 牛奶加入锅中，根据自己的口味加入适量的糖。

9/21. 加热牛奶，直到糖融化。牛奶千万不能煮沸因为一会儿倒入椰浆，适合椰浆的温度是在40度到60度之间。

10/21. 牛奶煮好后微微放凉一点再倒入椰浆

11/21. 然后把焖熟的西米过滤

12/21. 准备一盆水，这个水必须需要可食用的，这样我们就可以不用再清洗，可以直接使用。

13/21. 把西米像这样清洗两遍

14/21. 沥干水分，重新倒入盆中，放凉。

15/21. 然后把放凉的西米放入椰奶中，然后放入冰箱里冷藏。

16/21. 接下来准备芒果，大家也看到了，我准备的这个芒果比较大，如果没有这么大的芒果，你可以准备两个。

17/21. 然后芒果切粒，把那些切的不好看的，芒果放到杯子里。

18/21. 杯子里的芒果打成芒果泥

19/21. 在碗里倒入刚才冷藏的椰奶西米露

20/21. 然后倒入适量的芒果混合。