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松松软软的松饼

松松软软的松饼的热量和减肥功效

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松松软软的松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶42千卡42千卡6.81克3.2克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
椰奶260千卡187千卡2.5克17.5克
总量866松松软软的松饼热量/卡路里2439千卡
上课 热量2439千卡,相当于上课1355分钟消耗的热量...108

松松软软的松饼的做法共19个步骤

食材主料/辅料

面粉(500克)、鸡蛋(3个)、椰奶(100毫升)、牛奶(100克)、白糖(适量)、盐(适量)、蜂蜜水(适量)
松松软软的松饼的做法图解1

1/19. 全照

松松软软的松饼的做法图解2

2/19.

松松软软的松饼的做法图解3

3/19. 盐少许

松松软软的松饼的做法图解4

4/19. 蛋清蛋黄分离

松松软软的松饼的做法图解5

5/19. 蛋清加少许盐然后打发

松松软软的松饼的做法图解6

6/19. 打发到倒置不会掉下来

松松软软的松饼的做法图解7

7/19. 蛋黄加糖搅拌

松松软软的松饼的做法图解8

8/19. 加入椰奶

松松软软的松饼的做法图解9

9/19. 牛奶 这个牛奶是我们贵州专有的

松松软软的松饼的做法图解10

10/19. 加入面粉 对了还有油!

松松软软的松饼的做法图解11

11/19. 搅拌好以后 然后加打发的蛋清 一半的蛋清

松松软软的松饼的做法图解12

12/19. 搅拌好之后倒回之前的蛋清盆

松松软软的松饼的做法图解13

13/19. 蜂蜜加热水然后调成蜂蜜水然后加入面糊

松松软软的松饼的做法图解14

14/19. 一个桃子切块

松松软软的松饼的做法图解15

15/19. 煎一会儿会有气泡然后就可以翻面

松松软软的松饼的做法图解16

16/19. 全部煎好

松松软软的松饼的做法图解17

17/19. 摆盘

松松软软的松饼的做法图解18

18/19. 1

松松软软的松饼的做法图解19

19/19. 超软超好吃

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、益肾、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效;可与香椿、银鱼、基围虾搭配;与鹅肉、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

椰奶的热量187千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、养颜、治疗便秘等功效;可与草莓、桃、甘蔗搭配;与白砂糖、鸡蛋、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、滋阴、去酒毒等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 松松软软的松饼热量2439 千卡
  • 脂肪31.71 克
  • 蛋白质35.27 克
  • 碳水化合物181.72 克
  • 10224.6 毫克
  • 382 毫克
  • 4.48 毫克
  • 388 毫克

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