| 南瓜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1302克 | 南瓜包热量/卡路里3116千卡 | |||
 热量3116千卡，相当于足球445分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、白糖（300克）、面粉（500克）、小苏打粉（少许）
1/1. 南瓜去皮，切小块放水用高压锅煮15分钟，放凉备用。2.把面粉和小苏打粉，白糖全部倒到容器中，然后将蒸熟的南瓜也加进来，水先不用加，然后用筷子搅拌到稠糊的状态，如果不够水分就加蒸南瓜的水。3.在饭碗里擦油，将搅拌好的南瓜糊盛到碗里，隔水蒸30分钟就搞定了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、护肝等功效；可与火腿、猪肉、莲子搭配；与大花蟹 、苦瓜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、美容、去除污渍等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜包热量3116 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠27374.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克