| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 820克 | 南瓜饼热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡，相当于扎马步433分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、小麦面粉（适量）、豆沙（1袋）
1/7. 将南瓜切小块，隔水蒸熟，这个环节忘了拍照片了
2/7. 把熟南瓜放凉搅拌，加面粉和成面团，不用加水，南瓜里面会出水，面粉要一点一点的加
3/7. 和好面团之后，放置一会
4/7. 开始制作了，将面团压成一个圆形，里面放一点豆沙馅，再包成一个圆球，压扁，我买的现成的豆沙馅，没有自己做
5/7. 锅中放入少量油加热，将做成型的南瓜饼放入锅中煎，全程小火啊！
6/7. 煎到两面发黄，盛到盘子里，大功告成
7/7. 再来张成品，宝贝帮忙拍的照，有些模糊啊，
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、清热解毒等功效；可与莲子、枣、燕麦搭配；与鸡肉、木瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1733 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物131.6 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克