| 香糯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 427克 | 香糯南瓜饼热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于晾衣服329分钟消耗的热量...120 | |||||
香糯南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉 或者面粉（200克）、白糖（适量）、芝麻（适量）
1/4. 将南瓜削皮，洗干净再切成薄片
2/4. 到锅里蒸15分钟左右，可以用筷子沾几下，蒸烂即可
3/4. 加入糖和面粉均匀搅拌
4/4. 放锅里小火慢慢煎炸，记得不时两边翻，待两面金黄酥脆撒上些许芝麻就完成了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、降血糖等功效；可与红豆、排骨、赤小豆搭配；与基围虾、苦瓜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、益精血、通便等功效；可与香蕉、桑葚、梨搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯南瓜饼热量658 千卡
- 脂肪46.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物129.2 克
- 钠10.5 毫克
- 钙802 毫克
- 铁23.3 毫克
- 钾634 毫克