| 鲜虾鱼丸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1040克 | 鲜虾鱼丸面热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于喷射雪橇159分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾鱼丸面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
拉面（1袋）、虾（4只）、鸡蛋（2个）、油菜（1棵）、鱼丸（5个）、葱花（适量）、香油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备拉面1袋
2/6. 准备大虾4只去壳去虾线，油菜1棵洗净切碎，小葱切葱花，鱼丸5个
3/6. 锅内烧开水，打入两个鸡蛋
4/6. 等鸡蛋凝固了下入拉面
5/6. 等面煮到差不多熟了放入大虾，鱼丸，油菜叶，加入盐，都煮好了放鸡精香油调味，撒上葱花，就可以出锅了。
6/6. 热乎乎香喷喷的鲜虾鱼丸鸡蛋面出锅了，开始享用吧。
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、保护肝脏等功效；可与百合、羊排、韭菜搭配；与茶叶、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、抗癌、强骨抗压等功效；可与豆腐、鸡肉、粳米搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、清热解毒等功效；
葱花具有降血压、缓解疲劳、抗癌等功效；
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营养信息
- 鲜虾鱼丸面热量1115 千卡
- 脂肪116.26 克
- 蛋白质61.88 克
- 碳水化合物93.25 克
- 钠11104.3 毫克
- 钙227 毫克
- 铁10.99 毫克
- 钾626 毫克