| 摊馅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 655克 | 摊馅食热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于滑冰172分钟消耗的热量...420 | |||||
摊馅食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1斤多）、大葱（1个）、小麦面粉（1斤）、五香面（少许）、盐（少许）
1/5. 洗南瓜
2/5. 南瓜擦丝
3/5. 把面粉和南瓜丝五香面葱盐和在一起
4/5. 放在电饼铛上十分钟左右
5/5. 拿出来开吃！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、保护胃粘膜等功效；可与猪肉、莲子、火腿搭配；与皮皮虾、北极虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、舒张血管、抗癌等功效；可与基围虾、兔肉、明虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、提鲜等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 摊馅食热量1201 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠10037.6 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾299 毫克