| 牛奶青口贝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 726克 | 牛奶青口贝汤热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡，相当于仰卧起坐203分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶青口贝汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青口贝（20个）、牛奶（20毫升）、红葱头（2个）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/10. 青口贝解冻后，盐水浸泡备用。
2/10. 冷锅热油，待油热后倒入切好的葱段，姜片和红葱头小块爆香。
3/10. 加水煮开。
4/10. 捞出葱，姜和红葱头。
5/10. 倒入沥干水分的青口贝煮开。
6/10. 再次煮开后就可以关火了。
7/10. 捞出青口贝装汤碗里备用。
8/10. 开火，倒入牛奶，再根据自己口味加入适量的盐和鸡精调味，汤开后，捞去表面浮沫就可以了。不要煮时间太久，以免水和牛奶分层。
9/10. 将煮好的牛奶汤倒入装有青口贝的汤碗里，撒上一点葱就可以了。
10/10. 牛奶青口贝汤就做好了。
食材功效信息
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有治疗高血压、补肾益精、调经血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、治便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与金针菇、菠菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、减肥等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、减肥等功效；可与松蘑、元蘑、牛上脑搭配；与香豆腐干、嫩豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促进消化、杀菌等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶青口贝汤热量1621 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质72.81 克
- 碳水化合物85 克
- 钠10888.1 毫克
- 钙563 毫克
- 铁18.13 毫克
- 钾1152 毫克