| 牛奶南瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 牛奶南瓜糖水热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于吹长号89分钟消耗的热量...210 | |||||
牛奶南瓜糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、牛奶（一袋）、白糖（适量）
1/6. 南瓜去皮去籽洗净。
2/6. 洗净的南瓜切成小丁。
3/6. 南瓜丁码在盘中，放入蒸锅蒸熟。
4/6. 取一口锅，牛奶拆封倒入锅中。
5/6. 放入适量白糖煮沸。
6/6. 放入南瓜丁煮一分钟即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、通便、防癌治癌等功效；可与牛肉、墨鱼、枣搭配；与苦瓜、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与白砂糖、番茄酱、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶南瓜糖水热量310 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠39.4 毫克
- 钙283 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾385 毫克