| 萌萌小南瓜-南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 萌萌小南瓜-南瓜饼热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于挖煤50分钟消耗的热量...360 | |||||
萌萌小南瓜-南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白砂糖（适量）、红豆绿豆（适量）
1/4. 生南瓜切好一片片进锅蒸熟，趁烫的时候加入白砂糖融化压泥。
2/4. 然后加入糯米粉，不要全部一下子倒进去，一点一点的加入，一边搅拌一边加，加至整个糯米团不粘手就可以搓一个个小团子了
3/4. 搓好小团子后拿根牙签在边缘压出一条条痕，顶上再放颗红豆就已经很像小南瓜了。
4/4. 全部弄好后，放进蒸锅里蒸十分钟左右就可以吃囖。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、防癌治癌等功效；可与芦荟、绿豆、排骨搭配；与苦瓜、海鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、止咳、调味等功效；
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营养信息
- 萌萌小南瓜-南瓜饼热量303 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克