| 紫薯香蕉珍珠球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 512克 | 紫薯香蕉珍珠球热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于画画82分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯香蕉珍珠球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（三个）、香蕉（一根）、牛奶（适量）、糯米（大米）（适量）
1/5. 紫薯削皮切成块，以方便蒸熟
2/5. 捣成泥，稍微放一点点牛奶！（不要太多否则就太稀了）
3/5. 香蕉切成丁，和紫薯团成团
4/5. 把大米粘滚上去（大米一定要提前泡好）放到锅里隔水蒸25分钟左右
5/5. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、提高免疫力等功效；可与排骨、猪排、莲子搭配；与大闸蟹、鸡胸脯肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、痔疮、润肠等功效；可与冰糖、李子、燕麦搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与枣、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯香蕉珍珠球热量369 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质10.24 克
- 碳水化合物43.54 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克