| 蓝莓面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 816克 | 蓝莓面包布丁热量/卡路里2107千卡 | |||
 热量2107千卡，相当于建筑383分钟消耗的热量...330 | |||||
蓝莓面包布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（2个）、牛奶（250毫升）、黄油（40也可以随意克）、白糖（随意）、蓝莓（随意）、蓝莓酱（随意）
1/9. 首先呢准备好材料 都是特别简单的几种
2/9. 将面包片切块 一片不切边 一片切边
3/9. 煮牛奶
4/9. 趁热加入黄油搅拌均匀
5/9. 放一旁晾凉以后打入两个鸡蛋快搅拌
6/9. 把面包泡在混合物里 不要时间太长！！谨记 一个一个泡拿出来效果好 泡软了就糯了
7/9. 铺一层蓝莓一层泡好的土司
8/9. 已经放好了 烤箱预热180°15分钟
9/9. 放入烤箱 180°15分钟 根据自家的烤箱可调解时间 烤到表面金黄
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、养血发胎等功效；可与明虾、苋菜、生菜搭配；与豆浆、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与金桔、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗氧化、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓面包布丁热量2107 千卡
- 脂肪117.97 克
- 蛋白质34.25 克
- 碳水化合物204.91 克
- 钠920.9 毫克
- 钙448 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾688 毫克