| 天津熬鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 比目鱼 | 克 | 660千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 994克 | 天津熬鱼热量/卡路里1759千卡 | |||
 热量1759千卡，相当于玩电脑1173分钟消耗的热量...90 | |||||
天津熬鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 买的袋装的比目鱼，回家要自己去头去鳞，传说还要把黑色的皮去掉，我放弃了，，，剥了蒜，切了姜片和葱段。给鱼们倒了点料酒去去腥，还把姜片放身上了。倒了一点面粉在盘子里。
2/5. 先把鱼沾上面粉，锅里到油，放一点花椒，哈哈，我拿错了，放成了大料，不过也是不搭噶的，做饭随意一点嘛！把鱼放到锅里煎，一面变成金黄色，再翻面煎另一面，不要来回不停的翻，鱼会散的。都变成金黄色就可以啦，注意不要煎太久，鱼会老。
3/5. 锅里放油，放葱姜蒜，大料。用一个小碗加入糖，醋，盐，料酒，生抽，老抽，倒点水，搅一搅，尝一尝，味道不错的话就倒进锅里，烧开冒泡泡！
4/5. 把鱼倒进去，咕嘟咕嘟，大概三分钟吧，收汁入味。
5/5. 装盘啦，好好吃，鱼汤可以泡米饭，超赞！
食材功效信息
比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风湿、增强体质、降低胆固醇等功效；可与豆腐、胡萝卜搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、降血压等功效；可与猪红、卤牛肉、牛上脑搭配；与豆干、豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒、驱散寒邪等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、排毒清肠、预防感冒等功效；可与莴笋、五花肉、醋搭配；与芒果、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天津熬鱼热量1759 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物105 克
- 钠126.2 毫克
- 钙143 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1054 毫克