| 溜肉段热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 950克 | 溜肉段热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡，相当于宗教舞389分钟消耗的热量...300 | |||||
溜肉段的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（300克）、青椒（1个）、黑木耳（若干个）、土豆淀粉（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、十三香（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 将里脊肉表面切花刀 然后再切成肉段 然后加入盐 料酒 胡椒粉抓匀腌制10分钟左右 青椒 黑木耳改刀备用
2/5. 生粉 面粉按三比一的比例 加入少许水和成硬糊 然后倒入少许油抓匀 将腌制好的肉段 倒入硬糊中裹匀
3/5. 盐 糖 料酒 酱油 醋 香油 生粉 胡椒粉 十三香 鸡精 调成碗汁
4/5. 锅上火倒入油烧热 六成热左右 放入肉段炸制 当表面炸酥脆之后 捞出沥干
5/5. 然后另起锅 留少许底油 放入葱姜蒜爆锅 然后下入青椒和木耳翻炒 然后放入肉段 倒入碗汁翻炒 当肉段包裹住料汁后即可出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、降血糖等功效；可与苦瓜、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、便血、预防便秘等功效；可与春笋、草鱼、竹笋搭配；与马肉、猪血、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 溜肉段热量1946 千卡
- 脂肪129.54 克
- 蛋白质60.28 克
- 碳水化合物384.45 克
- 钠52770.8 毫克
- 钙1378 毫克
- 铁49.66 毫克
- 钾1417.3 毫克