| 苹果麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 总量 | 457克 | 苹果麦片热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于坐车886分钟消耗的热量...60 | |||||
苹果麦片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、麦片（两包）、薯片（少许）
1/3. 把苹果切成丁
2/3. 把麦片加热水冲好，然后把苹果放入！
3/3. 然后把薯片弄的碎碎的，撒在上面！就可以吃了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、黄鱼、银耳搭配；与沙丁鱼、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果麦片热量886 千卡
- 脂肪46.8 克
- 蛋白质11.46 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克