| 最简单的和风牛肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 8千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 159.5克 | 最简单的和风牛肉饼热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于广场舞50分钟消耗的热量...180 | |||||
最简单的和风牛肉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉糜（200克）、黑胡椒粉（3克）、盐（1.5克）、鸡蛋（全蛋液取一半）、洋葱（50克）、酱油（1勺）
1/6. 剁剁剁，切切切
2/6. 牛肉糜中加入全蛋液的一半量，加进去后再加入盐、一勺酱油、胡椒粉搅拌均匀
3/6. 我切的洋葱粒太大了你们要再小一些。然后二次拌匀
4/6. 锅内倒入色拉油，取一点肉放在左手手心，右手掌拍肉肉，把多余空气排出去，中间部位少许凹进去一些。
5/6. 煎至两面金黄，即可出锅。
6/6. 享用吧，虽然不漂亮但真的很适合尝试一下正宗牛肉饼很好吃！
食材功效信息
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、祛腥、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、除脂美容等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、清热解毒等功效；可与辣椒、桂圆、玉米搭配；与田鸡、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、降血脂等功效；可与西葫芦、大蒜、松子搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、止痒消肿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 最简单的和风牛肉饼热量151 千卡
- 脂肪12.97 克
- 蛋白质31.65 克
- 碳水化合物96.81 克
- 钠15955 毫克
- 钙647 毫克
- 铁22.77 毫克
- 钾1960 毫克