| 香蕉苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 630克 | 香蕉苹果奶昔热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于种草162分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉苹果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、苹果（一个）、纯牛奶（2盒）
1/4. 把苹果和香蕉一起切小块
2/4. 牛奶开开备用
3/4. 牛奶香蕉苹果倒入果蔬机，开始！
4/4. 4，好了就倒出来，要冰的放入冰箱要喝的时候拿出来就OK啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、保护胃黏膜、生津止渴等功效；可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、抗癌等功效；可与鳙鱼、银耳、枸杞搭配；与糯米、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与橙、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉苹果奶昔热量406 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质4.29 克
- 碳水化合物40.84 克
- 钠39.8 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾586 毫克