| 核桃紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 831克 | 核桃紫薯糕热量/卡路里2504千卡 | |||
 热量2504千卡，相当于玩电脑1669分钟消耗的热量...90 | |||||
核桃紫薯糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯粉（适量）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、蜂蜜（3大勺）、鸡蛋（1只）、燕麦片（少量）、大核桃（8颗）、牛奶（适量）
1/4. 所有原料除了蜂蜜、核桃以外都混合，搅拌至无颗粒润滑状。（呈水状，牛奶多加一些，不要干干的不然会影响口感）
2/4. 加入3大勺蜂蜜搅拌均匀，最后加入核桃（我把大核桃夹碎成核桃粒，喜欢吃大粒核桃仁的可以直接加不用夹碎）
3/4. 把混合物放入蒸锅蒸熟，放凉即可切片食用辣！
4/4. 超级简单又好吃！你们可以按自己喜好加无论是核桃或者黑芝麻或者红枣都可以！
食材功效信息
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止渴、舒筋活血等功效；可与赤小豆、桑葚、香瓜搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与鸭梨、雪梨、茼蒿搭配；与葱、茭白、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与香椿、黄豆、海虾搭配；与消炎片、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃紫薯糕热量2504 千卡
- 脂肪25.13 克
- 蛋白质52.33 克
- 碳水化合物380.56 克
- 钠196.5 毫克
- 钙1048 毫克
- 铁55.61 毫克
- 钾706 毫克