家常酿三宝的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、利二便等功效；可与紫菜、萝卜、洋葱搭配；与菊花、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抑癌抗瘤、治胃癌等功效；可与牛肉、海虾、五花肉搭配；与乌鳢、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、滋肝明目、养血益气等功效；可与圆茄子、玉米面、茄子搭配；与猪大排、山竹、猪小排相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、提高免疫力、预防贫血等功效；可与冬瓜、武昌鱼、花菜搭配；与河蟹、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、舒筋活血、补中益气等功效；可与莲藕、百合、枣搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；