| 鸡肉培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 大豆油 | 克 | 88千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 1188克 | 鸡肉培根披萨热量/卡路里2455千卡 | |||
 热量2455千卡，相当于蹦床701分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡肉培根披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（120克）、低筋面粉（30克）、水（90克）、高糖酵母（2.5毫升）、盐（2.5毫升）、白糖（5毫升）、大豆油（10克）、芝士碎（适量）、披萨酱（适量）、培根（适量）、鸡胸肉（适量）、洋葱（半个）、青椒（一个）、红椒（半个）、口蘑（5朵）
1/6. 将高低粉、盐、糖、酵母、油混合，加入水，揉到可以拉伸出薄膜状态。盖上湿布或保鲜膜，放在温暖地方，发酵到2倍大
2/6. 将洋葱切丝，青椒、红椒、口蘑切片。平底锅放一点点底油，将食材煎熟，撒一点点盐。烘干口蘑的水份（防止水份太大，使披萨饼过软）
3/6. 然后煎培根，煎出的油用来煎鸡胸肉。晾凉备用。
4/6. 发酵好的面，先排气。再揉圆放置15分钟（要盖东西，否则会干的）。然后擀成圆形，放在披萨盘里，中间拿叉子叉好，以防止烤的过程中起鼓。
5/6. 依次放上披萨酱、芝士碎、口蘑、洋葱、部分青椒、培根、鸡肉、剩余青椒、红椒。饼边上抹上蛋黄酱。
6/6. 烤箱预热200°C，上下火，先烤10分钟左右。拿出再撒一层芝士，再烤5分钟就行啦～
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉培根披萨热量2455 千卡
- 脂肪160.83 克
- 蛋白质138.37 克
- 碳水化合物374.92 克
- 钠12189 毫克
- 钙297 毫克
- 铁31.04 毫克
- 钾5456 毫克