| 青菜肉丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 519克 | 青菜肉丝炒面热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于迪斯科208分钟消耗的热量...270 | |||||
青菜肉丝炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
手工面（若干）、青菜（一颗）、猪肉丝（适量）、六月鲜酱油（少许）、甜面酱（少许）、白糖（少许）、盐（少许）
1/6. 手工面煮熟要硬一点，捞出沥水了。
2/6. 青菜洗净切丝，肉丝炒熟备用。
3/6. 锅里热油放入青菜丝加入糖炒软。
4/6. 加入煮好的面炒匀。
5/6. 加入肉丝继续炒匀。
6/6. 加入生抽、甜面酱炒匀后加入盐调味。
食材功效信息
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉丝炒面热量935 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物144.9 克
- 钠10390.3 毫克
- 钙192 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾493 毫克