培根土豆泥面包的热量和减肥功效

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培根土豆泥面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高粉	克	722千卡	361千卡	12克	1.66克
土豆	克	190千卡	76千卡	2克	0.2克
牛奶	克	29千卡	42千卡	6.81克	3.2克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
白糖	克	78千卡	392千卡	0.1克	0克
黄油	克	355千卡	888千卡	1.4克	98克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
鸡蛋	克	50千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	743克	培根土豆泥面包热量/卡路里2031千卡
热量2031千卡，相当于滑水338分钟消耗的热量...360

培根土豆泥面包的做法共4个步骤

高粉（200克）、土豆（250克）、培根（3条）、酵母（2克）、白糖（20克）、盐（2克）、牛奶（70克）、鸡蛋（35克）、黄油（40克）、奶酪片（1片）、罗勒叶（适量）、黑胡椒（适量）

1/4. 先做馅料：土豆削皮加盖放微波炉高火加热10分钟压制成泥取出200g 培根煎香切丁和土豆泥加适量盐黑胡椒黄油20g融化（原方子没有加奶酪片我为了增加口感加了一片）搅拌均匀平均分成5份待用

2/4. 和面揉出膜（有面包机可以休息了）开始第一次发酵发至两倍大排气分成5等分滚圆松弛10分钟

3/4. 剂子按扁放入刚才准备好的馅料包包子一样包好滚圆整形五个都包好后进行二次发酵发到1.5倍大（原方子有涂蛋液我没有涂）用剪刀在面包坯上剪十字深度为可以看到馅料为准）撒少许罗勒叶（原方子是撒葱花）

4/4. 烤箱预热上下火180度放中层烤18-20分钟出炉

高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、美容养颜等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、消炎等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；