胖嘟嘟蜂蜜小面包的热量和减肥功效

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胖嘟嘟蜂蜜小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	892千卡	361千卡	12克	1.66克
低筋面粉	克	407千卡	354千卡	9.4克	1.4克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
黄油	克	178千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
总量	888.5克	胖嘟嘟蜂蜜小面包热量/卡路里2548千卡
热量2548千卡，相当于午睡3185分钟消耗的热量...48

胖嘟嘟蜂蜜小面包的做法共3个步骤

高筋面粉（220左右克）、低筋面粉（60左右克）、牛奶（110左右（留一点依据面团软硬程度逐量添加）克）、酸奶（10左右克）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（50（不喜甜）克）、盐（2.5克）、酵母（2克）、黄油（20克）、黑芝麻（一点点）

1/3. 发酵两倍大后，排气，分割。（这款面包含水量大，之前加牛奶过多，一开始不知道，把面团拿出来揉的时候才感觉怎么黏到这种程度）揉面还是需要很大的耐心。

2/3. 直接用的烤箱自带的烤盘，分成了7团。
在面团头上刷食用油，撒上芝麻（最好把芝麻稍按进去，烤好不会掉）
烤箱180度预热，放入烤大约半小时（还是需要多观察）面团从趴趴到圆嘟嘟这一变化过程真的超级有趣、可爱。

3/3. 颜色上的很漂亮。取出放凉，装保鲜袋保存。吃的时候微波炉加热单吃也好，切片加各种料再入烤箱也好，抹果酱、蘸浓稠酸奶也好。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与醋、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与西红柿、圆生菜、韭菜搭配；与鹅、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；