| “怎样做都好吃的土豆”凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | “怎样做都好吃的土豆”凉拌土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于郑多燕42分钟消耗的热量...360 | |||||
“怎样做都好吃的土豆”凉拌土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青椒（适量）
1/5. 士豆切让，放冷水泡，泡掉淀粉。如果让它更脆丝就再换次水。
2/5. 青椒切丝
3/5. 把青椒丝，土豆丝在沸水里焯水，等土豆青椒变软捞出。放青葱丝，大蒜碎，盐，酱油，醋，糖，花椒面，孜盐粉，芝麻香油…喜欢什么口味都可以放哈
4/5. 别忘放辣椒。
5/5. 0K。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、益气等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与鳝鱼、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “怎样做都好吃的土豆”凉拌土豆丝热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克