| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于跑步6分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉/汤圆粉（根据南瓜多少）
1/5. 将蒸熟的南瓜用勺子压成南瓜泥
2/5. 加入糯米粉/汤圆粉
3/5. 和好的南瓜泥，手上沾点油将南瓜泥做成饼状
4/5. 平底锅内加入油，油温加热到50℃左右放入做好的饼，炸至两面金黄
5/5. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、燕麦、牛里脊搭配；与带鱼、羊骨、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克