| 芝香脆锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 334克 | 芝香脆锅巴热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于穿衣服226分钟消耗的热量...120 | |||||
芝香脆锅巴的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米片（适量）、米饭（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（适量）、淀粉（适量）、盐（少许）
1/8. 把剩饭弄松，一颗颗的。
2/8. 准备芝麻 淀粉 玉米片 糯米粉 少许盐。
3/8. 把芝麻 淀粉 玉米片 糯米粉 盐 少许油倒入米饭中拌匀。
4/8. 把拌匀的米饭装进保鲜袋用擀面杖擀平擀匀擀薄后放入冰箱冷冻10分钟左右。
5/8. 把冻好的米饭拿出来用刀切成块。
6/8. 把冻好的米饭拿出来用刀切成块。
7/8. 锅里油烧5成热时开始炸。
8/8. 炸了一遍的锅巴。
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与菜花、烤肉、豇豆搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香脆锅巴热量452 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物49 克
- 钠63.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾268 毫克