| 菠菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 菠菜鸡蛋汤热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于蹲起31分钟消耗的热量...240 | |||||
菠菜鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（150克）、鸡蛋（2个）
1/3. 把菠菜洗干净，然后切碎
2/3. 锅里放水烧开后放入菠菜，两分钟后把鸡蛋放入用筷子快速搅拌
3/3. 喜欢稠一些的朋友，可以用生粉放点冷水搅匀，倒入汤里搅拌就好了（这个喜欢就放，也可以不放的）最后放入调料就可以了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、促进生长发育等功效；可与胡萝卜、花生酱、猪肝搭配；与虾皮、奶酪、大豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、润肺利咽等功效；可与基围虾、菠菜、肥牛搭配；与味精、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜鸡蛋汤热量125 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.81 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克