| 蒜苔炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 蒜苔炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于深蹲277分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜苔炒腊肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、蒜苔（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、干辣椒（适量）
1/12. 腊肉洗干净蒸熟（蒸20分钟）。
2/12. 蒸熟后的腊肉。
3/12. 然后切片。
4/12. 蒜苔、干辣椒切好备用。
5/12. 锅里放油烧三分热。
6/12. 放入干辣椒段炒香。
7/12. 倒入切好的腊肉翻炒。
8/12. 加入少许醋。
9/12. 少许生抽。
10/12. 下入切好的蒜苔快炒 （动作要快，不然蒜苔炒太熟不好看。）
11/12. 然后加入少许糖、鸡精快速翻炒几下准备起锅。
12/12. 装盘上桌。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 蒜苔炒腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克